UNSER KOSTENLOSES KURSPROGRAMM

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
11:00 - 11:30
Yogalates
11:00 - 12:00
YogalatesIn diesem Kurs werden die effektivsten Übungen aus dem Yoga und Pilates kombiniert, so dass eine harmonische Stunde entsteht. Sowohl Mobilität und Dehnung, wie auch Kräftigung sorgen für die Förderung einer aufrechten Körperhaltung und der Verbesserung der Beweglichkeit.
Fit ab 50
11:00 - 12:00
Fit ab 50Kraft und Beweglichkeit ist keine Frage des Alters. Dieses Kursformat richtet sich an alle Aktiven in ihren besten Jahren sowie die, die es werden wollen. Trainiert werden Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer, Koordination und Gleichgewicht.
Bauch- u. Rückenfit
11:00 - 12:00
Bauch- u. RückenfitHier wird der Fokus auf die Rücken- und Bauchmuskulatur gelegt. Ein starker Hüftgürtel unterstützt uns bei alltäglichen Belastungen und kann unsere Gesundheit langfristig fördern. Intensive Übungen für Bauch und Rücken im Wechsel!
11:30 - 12:00
12:00 - 12:30
Totalbody
12:00 - 13:00
TotalbodyKurserklärung folgt kurzfristig!
12:30 - 13:00
13:00 - 13:30
Fat Burner
13:00 - 14:00
Fat BurnerHochintensives High-Impact-Ausdauertraining mit leichten Choreographien in Verbindung mit Kraftübungsblöcken für den ganzen Körper. Die kompakte Ganzkörpertrainingseinheit für anspruchsvolle und erfahrene Sportler. Ziel: Die Mischung aus hochintensivem Cardiotraining mit Kraftintervallen ist die höchsteffektive Form der Körperfettverbrennung.
13:30 - 14:00
16:30 - 17:00
BOP Intervall
16:30 - 17:30
BOP IntervallBauch- Oberschenkel - Po. Durch das Intervalltraining verbrennst du Fett, durch die gezielten BOP-Übungen wird dein Bauch flacher, deine Beine straffer und dein Po knackiger.
17:00 - 17:30
Yogalates
17:00 - 18:00
YogalatesIn diesem Kurs werden die effektivsten Übungen aus dem Yoga und Pilates kombiniert, so dass eine harmonische Stunde entsteht. Sowohl Mobilität und Dehnung, wie auch Kräftigung sorgen für die Förderung einer aufrechten Körperhaltung und der Verbesserung der Beweglichkeit.
17:30 - 18:00
Core Training
17:30 - 18:30
Core TrainingBeim Core Training = Körpermitte wird die tiefliegende Bauch-, Rücken-, und Beckenbodenmuskulatur aktiviert und gestärkt. Es werden nicht nur einzelne Muskeln aufgebaut, sondern ganze Muskelstränge in Form gebracht.
Fat Burner
17:30 - 18:30
Fat BurnerHochintensives High-Impact-Ausdauertraining mit leichten Choreographien in Verbindung mit Kraftübungsblöcken für den ganzen Körper. Die kompakte Ganzkörpertrainingseinheit für anspruchsvolle und erfahrene Sportler. Ziel: Die Mischung aus hochintensivem Cardiotraining mit Kraftintervallen ist die höchsteffektive Form der Körperfettverbrennung.
Rückenfit
17:30 - 18:30
RückenfitFür Rücken u. Bauch mit Mobilisationen, Kräftigungs- . Dehnübungen OHNE Entspannungsphase. Für Einsteiger u. Teilnehmer im besten Alter.
Step
17:30 - 18:30
StepDieses Dance-Workout trainiert durch das Auf- und Absteigen auf dem Step-Brett deine Gesäß- und Beinmuskulatur. Auch die Arme werden bei dieser Form der Aerobic trainiert. Deine Ausdauer und Bewegungskoordination verbessert sich hierdurch.
18:00 - 18:30
Tabata
18:00 - 18:30
TabataTabata ist eine High Intensive Intervall Training-Variante. Beim Tabata wechseln sich 20 Sekunden hoher Belastung, gefolgt von 10 Sekunden Pause. Die kurzen intensiven Einheiten trainieren das gesamte Herz-Kreislauf-System. Sie verbessern die aerobe und anaerobe Leistungsfähigkeit beim Ausdauersport.
18:30 - 19:00
Pump
18:30 - 19:30
PumpHochmotivierendes und choreographiertes Kraftausdauertraining mit Lang- und Kirzhanteln in der Gruppe. Ziel: Steigerung der allgemeinen Fitness, Körperstraffung, Verbesserung der Körperhaltung und eine hochwirksame Trainingsmethode zur Unterstützung einer Gewichtsreduktion.
Tae Bo
18:30 - 19:30
Tae BoMitreißendes und hochintensives Ganzkörpertraining mit schnellen, schweißtreibenden Moves. Tae Bo ist die einzigartige Verbindung von Aerobic- und Kampfsportelementen. Ziel: Steigerung der allgemeinen Fitness und der eigenen Willensstärke, bis an seine Grenzen zu gehen. Besonders empfohlen für gut trainierte und erfahrene Teilnehmer.
High Intensive Intervall Training
18:30 - 19:30
High Intensive Intervall TrainingHigh Intensity Interval Training (HIIT) ist eine Trainingsmethode, die aus hochintensiven Intervallen in Kombination mit langsamen Regenerationsphasen besteht. Dieses Zusammenspiel von Belastungs- und Erholungsphasen sorgt für einen messbaren Körperfettabbau.
Zumba
18:30 - 19:30
ZumbaDer aktuelle Fitnesstrend überhaupt! Warum? – Zumba ist eine „Tanzfitnessparty“, die Menschen allen Altersgruppen und Fitnessstufen durch einfach erlernbare Bewegungen zu mitreißenden Latino-Rhythmen begeistert. Ziel: Fettverbrennung und Fitnesssteigerung mit maximalem Spaßfaktor.
Pump
18:30 - 19:30
PumpHochmotivierendes und choreographiertes Kraftausdauertraining mit Lang- und Kirzhanteln in der Gruppe. Ziel: Steigerung der allgemeinen Fitness, Körperstraffung, Verbesserung der Körperhaltung und eine hochwirksame Trainingsmethode zur Unterstützung einer Gewichtsreduktion.
19:00 - 19:30
19:30 - 20:00
Zumba
19:30 - 20:30
ZumbaDer aktuelle Fitnesstrend überhaupt! Warum? – Zumba ist eine „Tanzfitnessparty“, die Menschen allen Altersgruppen und Fitnessstufen durch einfach erlernbare Bewegungen zu mitreißenden Latino-Rhythmen begeistert. Ziel: Fettverbrennung und Fitnesssteigerung mit maximalem Spaßfaktor.
Rücken Relax
19:30 - 20:30
Rücken RelaxIn diesem Kurs werden gezielt Übungen absolviert, die Ihren Rücken stärken. Ziel ist es, Ihre wirbelsäulenstabilisierende Muskulatur zu mobilisieren und zu kräftigen. Zudem werden durch das regelmäßige Training muskuläre Dysbalancen in Ihrem Rücken ausgeglichen. Anschließend folgt eine Relaxphase für Entspannung.
Power-Workout
19:30 - 20:30
Power-WorkoutBring die Kalorien zum Schmelzen! Durch eine gezielte Kombination aus Ausdauer- und Kraftausdauertraining besonders effektiv.
Bauch Beine Po
19:30 - 20:30
Bauch Beine PoDer Trainingsklassiker für Bauch, Beine und Po. Straffende Kräftigungsübungen im Stand und auf der Matte unter Zuhilfenahme von Kleingeräten. Ziel: Kräftigung und Straffung der „Problemzonen“. Auch im Rahmen einer Gewichtsreduktion besonders empfohlen. Sehr geeignet für Kurseinsteiger.
20:00 - 20:30

Montag

  • Core Training
    17:30 - 18:30
  • Pump
    18:30 - 19:30
  • Zumba
    19:30 - 20:30

Dienstag

  • Yogalates
    11:00 - 12:00
  • Fat Burner
    17:30 - 18:30
  • Tae Bo
    18:30 - 19:30
  • Rücken Relax
    19:30 - 20:30

Mittwoch

  • Rückenfit
    17:30 - 18:30
  • High Intensive Intervall Training
    18:30 - 19:30
  • Power-Workout
    19:30 - 20:30

Donnerstag

  • Fit ab 50
    11:00 - 12:00
  • Yogalates
    17:00 - 18:00
  • Tabata
    18:00 - 18:30
  • Zumba
    18:30 - 19:30
  • Bauch Beine Po
    19:30 - 20:30

Freitag

  • BOP Intervall
    16:30 - 17:30
  • Step
    17:30 - 18:30
  • Pump
    18:30 - 19:30

Samstag

  • Bauch- u. Rückenfit
    11:00 - 12:00
  • Totalbody
    12:00 - 13:00
  • Fat Burner
    13:00 - 14:00
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
17:30 - 18:00
Core Training
17:30 - 18:30
Core TrainingBeim Core Training = Körpermitte wird die tiefliegende Bauch-, Rücken-, und Beckenbodenmuskulatur aktiviert und gestärkt. Es werden nicht nur einzelne Muskeln aufgebaut, sondern ganze Muskelstränge in Form gebracht.
18:00 - 18:30

Montag

  • Core Training
    17:30 - 18:30
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
18:30 - 19:00
Pump
18:30 - 19:30
PumpHochmotivierendes und choreographiertes Kraftausdauertraining mit Lang- und Kirzhanteln in der Gruppe. Ziel: Steigerung der allgemeinen Fitness, Körperstraffung, Verbesserung der Körperhaltung und eine hochwirksame Trainingsmethode zur Unterstützung einer Gewichtsreduktion.
Pump
18:30 - 19:30
PumpHochmotivierendes und choreographiertes Kraftausdauertraining mit Lang- und Kirzhanteln in der Gruppe. Ziel: Steigerung der allgemeinen Fitness, Körperstraffung, Verbesserung der Körperhaltung und eine hochwirksame Trainingsmethode zur Unterstützung einer Gewichtsreduktion.
19:00 - 19:30

Montag

  • Pump
    18:30 - 19:30

Freitag

  • Pump
    18:30 - 19:30
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
18:30 - 19:00
Zumba
18:30 - 19:30
ZumbaDer aktuelle Fitnesstrend überhaupt! Warum? – Zumba ist eine „Tanzfitnessparty“, die Menschen allen Altersgruppen und Fitnessstufen durch einfach erlernbare Bewegungen zu mitreißenden Latino-Rhythmen begeistert. Ziel: Fettverbrennung und Fitnesssteigerung mit maximalem Spaßfaktor.
19:00 - 19:30
19:30 - 20:00
Zumba
19:30 - 20:30
ZumbaDer aktuelle Fitnesstrend überhaupt! Warum? – Zumba ist eine „Tanzfitnessparty“, die Menschen allen Altersgruppen und Fitnessstufen durch einfach erlernbare Bewegungen zu mitreißenden Latino-Rhythmen begeistert. Ziel: Fettverbrennung und Fitnesssteigerung mit maximalem Spaßfaktor.
20:00 - 20:30

Montag

  • Zumba
    19:30 - 20:30

Donnerstag

  • Zumba
    18:30 - 19:30
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
19:30 - 20:00
Rücken Relax
19:30 - 20:30
Rücken RelaxIn diesem Kurs werden gezielt Übungen absolviert, die Ihren Rücken stärken. Ziel ist es, Ihre wirbelsäulenstabilisierende Muskulatur zu mobilisieren und zu kräftigen. Zudem werden durch das regelmäßige Training muskuläre Dysbalancen in Ihrem Rücken ausgeglichen. Anschließend folgt eine Relaxphase für Entspannung.
20:00 - 20:30

Dienstag

  • Rücken Relax
    19:30 - 20:30
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
18:30 - 19:00
High Intensive Intervall Training
18:30 - 19:30
High Intensive Intervall TrainingHigh Intensity Interval Training (HIIT) ist eine Trainingsmethode, die aus hochintensiven Intervallen in Kombination mit langsamen Regenerationsphasen besteht. Dieses Zusammenspiel von Belastungs- und Erholungsphasen sorgt für einen messbaren Körperfettabbau.
19:00 - 19:30

Mittwoch

  • High Intensive Intervall Training
    18:30 - 19:30
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
11:00 - 11:30
Yogalates
11:00 - 12:00
YogalatesIn diesem Kurs werden die effektivsten Übungen aus dem Yoga und Pilates kombiniert, so dass eine harmonische Stunde entsteht. Sowohl Mobilität und Dehnung, wie auch Kräftigung sorgen für die Förderung einer aufrechten Körperhaltung und der Verbesserung der Beweglichkeit.
11:30 - 12:00
17:00 - 17:30
Yogalates
17:00 - 18:00
YogalatesIn diesem Kurs werden die effektivsten Übungen aus dem Yoga und Pilates kombiniert, so dass eine harmonische Stunde entsteht. Sowohl Mobilität und Dehnung, wie auch Kräftigung sorgen für die Förderung einer aufrechten Körperhaltung und der Verbesserung der Beweglichkeit.
17:30 - 18:00

Dienstag

  • Yogalates
    11:00 - 12:00

Donnerstag

  • Yogalates
    17:00 - 18:00
No events hours available!
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
19:30 - 20:00
Bauch Beine Po
19:30 - 20:30
Bauch Beine PoDer Trainingsklassiker für Bauch, Beine und Po. Straffende Kräftigungsübungen im Stand und auf der Matte unter Zuhilfenahme von Kleingeräten. Ziel: Kräftigung und Straffung der „Problemzonen“. Auch im Rahmen einer Gewichtsreduktion besonders empfohlen. Sehr geeignet für Kurseinsteiger.
20:00 - 20:30

Donnerstag

  • Bauch Beine Po
    19:30 - 20:30
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
11:00 - 11:30
Bauch- u. Rückenfit
11:00 - 12:00
Bauch- u. RückenfitHier wird der Fokus auf die Rücken- und Bauchmuskulatur gelegt. Ein starker Hüftgürtel unterstützt uns bei alltäglichen Belastungen und kann unsere Gesundheit langfristig fördern. Intensive Übungen für Bauch und Rücken im Wechsel!
11:30 - 12:00

Samstag

  • Bauch- u. Rückenfit
    11:00 - 12:00
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
18:30 - 19:00
Tae Bo
18:30 - 19:30
Tae BoMitreißendes und hochintensives Ganzkörpertraining mit schnellen, schweißtreibenden Moves. Tae Bo ist die einzigartige Verbindung von Aerobic- und Kampfsportelementen. Ziel: Steigerung der allgemeinen Fitness und der eigenen Willensstärke, bis an seine Grenzen zu gehen. Besonders empfohlen für gut trainierte und erfahrene Teilnehmer.
19:00 - 19:30

Dienstag

  • Tae Bo
    18:30 - 19:30
No events hours available!
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
17:30 - 18:00
Rückenfit
17:30 - 18:30
RückenfitFür Rücken u. Bauch mit Mobilisationen, Kräftigungs- . Dehnübungen OHNE Entspannungsphase. Für Einsteiger u. Teilnehmer im besten Alter.
18:00 - 18:30

Mittwoch

  • Rückenfit
    17:30 - 18:30
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
13:00 - 13:30
Fat Burner
13:00 - 14:00
Fat BurnerHochintensives High-Impact-Ausdauertraining mit leichten Choreographien in Verbindung mit Kraftübungsblöcken für den ganzen Körper. Die kompakte Ganzkörpertrainingseinheit für anspruchsvolle und erfahrene Sportler. Ziel: Die Mischung aus hochintensivem Cardiotraining mit Kraftintervallen ist die höchsteffektive Form der Körperfettverbrennung.
13:30 - 14:00
17:30 - 18:00
Fat Burner
17:30 - 18:30
Fat BurnerHochintensives High-Impact-Ausdauertraining mit leichten Choreographien in Verbindung mit Kraftübungsblöcken für den ganzen Körper. Die kompakte Ganzkörpertrainingseinheit für anspruchsvolle und erfahrene Sportler. Ziel: Die Mischung aus hochintensivem Cardiotraining mit Kraftintervallen ist die höchsteffektive Form der Körperfettverbrennung.
18:00 - 18:30

Dienstag

  • Fat Burner
    17:30 - 18:30

Samstag

  • Fat Burner
    13:00 - 14:00
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
19:30 - 20:00
Power-Workout
19:30 - 20:30
Power-WorkoutBring die Kalorien zum Schmelzen! Durch eine gezielte Kombination aus Ausdauer- und Kraftausdauertraining besonders effektiv.
20:00 - 20:30

Mittwoch

  • Power-Workout
    19:30 - 20:30
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
11:00 - 11:30
Fit ab 50
11:00 - 12:00
Fit ab 50Kraft und Beweglichkeit ist keine Frage des Alters. Dieses Kursformat richtet sich an alle Aktiven in ihren besten Jahren sowie die, die es werden wollen. Trainiert werden Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer, Koordination und Gleichgewicht.
11:30 - 12:00

Donnerstag

  • Fit ab 50
    11:00 - 12:00
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
16:30 - 17:00
BOP Intervall
16:30 - 17:30
BOP IntervallBauch- Oberschenkel - Po. Durch das Intervalltraining verbrennst du Fett, durch die gezielten BOP-Übungen wird dein Bauch flacher, deine Beine straffer und dein Po knackiger.
17:00 - 17:30

Freitag

  • BOP Intervall
    16:30 - 17:30
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
17:30 - 18:00
Step
17:30 - 18:30
StepDieses Dance-Workout trainiert durch das Auf- und Absteigen auf dem Step-Brett deine Gesäß- und Beinmuskulatur. Auch die Arme werden bei dieser Form der Aerobic trainiert. Deine Ausdauer und Bewegungskoordination verbessert sich hierdurch.
18:00 - 18:30

Freitag

  • Step
    17:30 - 18:30
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
18:00 - 18:30
Tabata
18:00 - 18:30
TabataTabata ist eine High Intensive Intervall Training-Variante. Beim Tabata wechseln sich 20 Sekunden hoher Belastung, gefolgt von 10 Sekunden Pause. Die kurzen intensiven Einheiten trainieren das gesamte Herz-Kreislauf-System. Sie verbessern die aerobe und anaerobe Leistungsfähigkeit beim Ausdauersport.

Donnerstag

  • Tabata
    18:00 - 18:30
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
12:00 - 12:30
Totalbody
12:00 - 13:00
TotalbodyKurserklärung folgt kurzfristig!
12:30 - 13:00

Samstag

  • Totalbody
    12:00 - 13:00
No events available!

UNSER KOSTENLOSES KURSPROGRAMM

(gültig ab dem 01.09.18)

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
11.00
Yogalates
11.00 - 12.00
YogalatesIn diesem Kurs werden die effektivsten Übungen aus dem Yoga und Pilates kombiniert, so dass eine harmonische Stunde entsteht. Sowohl Mobilität und Dehnung, wie auch Kräftigung sorgen für die Förderung einer aufrechten Körperhaltung und der Verbesserung der Beweglichkeit.
Fit ab 50
11.00 - 12.00
Fit ab 50Kraft und Beweglichkeit ist keine Frage des Alters. Dieses Kursformat richtet sich an alle Aktiven in ihren besten Jahren sowie die, die es werden wollen. Trainiert werden Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer, Koordination und Gleichgewicht.
Bauch- u. Rückenfit
11.00 - 12.00
Bauch- u. RückenfitHier wird der Fokus auf die Rücken- und Bauchmuskulatur gelegt. Ein starker Hüftgürtel unterstützt uns bei alltäglichen Belastungen und kann unsere Gesundheit langfristig fördern. Intensive Übungen für Bauch und Rücken im Wechsel!
11.30
12.00
Totalbody
12.00 - 13.00
TotalbodyKurserklärung folgt kurzfristig!
12.30
13.00
Fat Burner
13.00 - 14.00
Fat BurnerHochintensives High-Impact-Ausdauertraining mit leichten Choreographien in Verbindung mit Kraftübungsblöcken für den ganzen Körper. Die kompakte Ganzkörpertrainingseinheit für anspruchsvolle und erfahrene Sportler. Ziel: Die Mischung aus hochintensivem Cardiotraining mit Kraftintervallen ist die höchsteffektive Form der Körperfettverbrennung.
13.30
16.30
BOP Intervall
16.30 - 17.30
BOP IntervallBauch- Oberschenkel - Po. Durch das Intervalltraining verbrennst du Fett, durch die gezielten BOP-Übungen wird dein Bauch flacher, deine Beine straffer und dein Po knackiger.
17.00
Yogalates
17.00 - 18.00
YogalatesIn diesem Kurs werden die effektivsten Übungen aus dem Yoga und Pilates kombiniert, so dass eine harmonische Stunde entsteht. Sowohl Mobilität und Dehnung, wie auch Kräftigung sorgen für die Förderung einer aufrechten Körperhaltung und der Verbesserung der Beweglichkeit.
17.30
Core Training
17.30 - 18.30
Core TrainingBeim Core Training = Körpermitte wird die tiefliegende Bauch-, Rücken-, und Beckenbodenmuskulatur aktiviert und gestärkt. Es werden nicht nur einzelne Muskeln aufgebaut, sondern ganze Muskelstränge in Form gebracht.
Fat Burner
17.30 - 18.30
Fat BurnerHochintensives High-Impact-Ausdauertraining mit leichten Choreographien in Verbindung mit Kraftübungsblöcken für den ganzen Körper. Die kompakte Ganzkörpertrainingseinheit für anspruchsvolle und erfahrene Sportler. Ziel: Die Mischung aus hochintensivem Cardiotraining mit Kraftintervallen ist die höchsteffektive Form der Körperfettverbrennung.
Rückenfit
17.30 - 18.30
RückenfitFür Rücken u. Bauch mit Mobilisationen, Kräftigungs- . Dehnübungen OHNE Entspannungsphase. Für Einsteiger u. Teilnehmer im besten Alter.
Step
17.30 - 18.30
StepDieses Dance-Workout trainiert durch das Auf- und Absteigen auf dem Step-Brett deine Gesäß- und Beinmuskulatur. Auch die Arme werden bei dieser Form der Aerobic trainiert. Deine Ausdauer und Bewegungskoordination verbessert sich hierdurch.
18.00
Tabata
18.00 - 18.30
TabataTabata ist eine High Intensive Intervall Training-Variante. Beim Tabata wechseln sich 20 Sekunden hoher Belastung, gefolgt von 10 Sekunden Pause. Die kurzen intensiven Einheiten trainieren das gesamte Herz-Kreislauf-System. Sie verbessern die aerobe und anaerobe Leistungsfähigkeit beim Ausdauersport.
18.30
Pump
18.30 - 19.30
PumpHochmotivierendes und choreographiertes Kraftausdauertraining mit Lang- und Kirzhanteln in der Gruppe. Ziel: Steigerung der allgemeinen Fitness, Körperstraffung, Verbesserung der Körperhaltung und eine hochwirksame Trainingsmethode zur Unterstützung einer Gewichtsreduktion.
Tae Bo
18.30 - 19.30
Tae BoMitreißendes und hochintensives Ganzkörpertraining mit schnellen, schweißtreibenden Moves. Tae Bo ist die einzigartige Verbindung von Aerobic- und Kampfsportelementen. Ziel: Steigerung der allgemeinen Fitness und der eigenen Willensstärke, bis an seine Grenzen zu gehen. Besonders empfohlen für gut trainierte und erfahrene Teilnehmer.
High Intensive Intervall Training
18.30 - 19.30
High Intensive Intervall TrainingHigh Intensity Interval Training (HIIT) ist eine Trainingsmethode, die aus hochintensiven Intervallen in Kombination mit langsamen Regenerationsphasen besteht. Dieses Zusammenspiel von Belastungs- und Erholungsphasen sorgt für einen messbaren Körperfettabbau.
Zumba
18.30 - 19.30
ZumbaDer aktuelle Fitnesstrend überhaupt! Warum? – Zumba ist eine „Tanzfitnessparty“, die Menschen allen Altersgruppen und Fitnessstufen durch einfach erlernbare Bewegungen zu mitreißenden Latino-Rhythmen begeistert. Ziel: Fettverbrennung und Fitnesssteigerung mit maximalem Spaßfaktor.
Pump
18.30 - 19.30
PumpHochmotivierendes und choreographiertes Kraftausdauertraining mit Lang- und Kirzhanteln in der Gruppe. Ziel: Steigerung der allgemeinen Fitness, Körperstraffung, Verbesserung der Körperhaltung und eine hochwirksame Trainingsmethode zur Unterstützung einer Gewichtsreduktion.
19.00
19.30
Zumba
19.30 - 20.30
ZumbaDer aktuelle Fitnesstrend überhaupt! Warum? – Zumba ist eine „Tanzfitnessparty“, die Menschen allen Altersgruppen und Fitnessstufen durch einfach erlernbare Bewegungen zu mitreißenden Latino-Rhythmen begeistert. Ziel: Fettverbrennung und Fitnesssteigerung mit maximalem Spaßfaktor.
Rücken Relax
19.30 - 20.30
Rücken RelaxIn diesem Kurs werden gezielt Übungen absolviert, die Ihren Rücken stärken. Ziel ist es, Ihre wirbelsäulenstabilisierende Muskulatur zu mobilisieren und zu kräftigen. Zudem werden durch das regelmäßige Training muskuläre Dysbalancen in Ihrem Rücken ausgeglichen. Anschließend folgt eine Relaxphase für Entspannung.
Power-Workout
19.30 - 20.30
Power-WorkoutBring die Kalorien zum Schmelzen! Durch eine gezielte Kombination aus Ausdauer- und Kraftausdauertraining besonders effektiv.
Bauch Beine Po
19.30 - 20.30
Bauch Beine PoDer Trainingsklassiker für Bauch, Beine und Po. Straffende Kräftigungsübungen im Stand und auf der Matte unter Zuhilfenahme von Kleingeräten. Ziel: Kräftigung und Straffung der „Problemzonen“. Auch im Rahmen einer Gewichtsreduktion besonders empfohlen. Sehr geeignet für Kurseinsteiger.
20.00

Montag

  • Core Training
    17.30 - 18.30
  • Pump
    18.30 - 19.30
  • Zumba
    19.30 - 20.30

Dienstag

  • Yogalates
    11.00 - 12.00
  • Fat Burner
    17.30 - 18.30
  • Tae Bo
    18.30 - 19.30
  • Rücken Relax
    19.30 - 20.30

Mittwoch

  • Rückenfit
    17.30 - 18.30
  • High Intensive Intervall Training
    18.30 - 19.30
  • Power-Workout
    19.30 - 20.30

Donnerstag

  • Fit ab 50
    11.00 - 12.00
  • Yogalates
    17.00 - 18.00
  • Tabata
    18.00 - 18.30
  • Zumba
    18.30 - 19.30
  • Bauch Beine Po
    19.30 - 20.30

Freitag

  • BOP Intervall
    16.30 - 17.30
  • Step
    17.30 - 18.30
  • Pump
    18.30 - 19.30

Samstag

  • Bauch- u. Rückenfit
    11.00 - 12.00
  • Totalbody
    12.00 - 13.00
  • Fat Burner
    13.00 - 14.00
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
17.30
Core Training
17.30 - 18.30
Core TrainingBeim Core Training = Körpermitte wird die tiefliegende Bauch-, Rücken-, und Beckenbodenmuskulatur aktiviert und gestärkt. Es werden nicht nur einzelne Muskeln aufgebaut, sondern ganze Muskelstränge in Form gebracht.
18.00

Montag

  • Core Training
    17.30 - 18.30
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
18.30
Pump
18.30 - 19.30
PumpHochmotivierendes und choreographiertes Kraftausdauertraining mit Lang- und Kirzhanteln in der Gruppe. Ziel: Steigerung der allgemeinen Fitness, Körperstraffung, Verbesserung der Körperhaltung und eine hochwirksame Trainingsmethode zur Unterstützung einer Gewichtsreduktion.
Pump
18.30 - 19.30
PumpHochmotivierendes und choreographiertes Kraftausdauertraining mit Lang- und Kirzhanteln in der Gruppe. Ziel: Steigerung der allgemeinen Fitness, Körperstraffung, Verbesserung der Körperhaltung und eine hochwirksame Trainingsmethode zur Unterstützung einer Gewichtsreduktion.
19.00

Montag

  • Pump
    18.30 - 19.30

Freitag

  • Pump
    18.30 - 19.30
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
18.30
Zumba
18.30 - 19.30
ZumbaDer aktuelle Fitnesstrend überhaupt! Warum? – Zumba ist eine „Tanzfitnessparty“, die Menschen allen Altersgruppen und Fitnessstufen durch einfach erlernbare Bewegungen zu mitreißenden Latino-Rhythmen begeistert. Ziel: Fettverbrennung und Fitnesssteigerung mit maximalem Spaßfaktor.
19.00
19.30
Zumba
19.30 - 20.30
ZumbaDer aktuelle Fitnesstrend überhaupt! Warum? – Zumba ist eine „Tanzfitnessparty“, die Menschen allen Altersgruppen und Fitnessstufen durch einfach erlernbare Bewegungen zu mitreißenden Latino-Rhythmen begeistert. Ziel: Fettverbrennung und Fitnesssteigerung mit maximalem Spaßfaktor.
20.00

Montag

  • Zumba
    19.30 - 20.30

Donnerstag

  • Zumba
    18.30 - 19.30
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
19.30
Rücken Relax
19.30 - 20.30
Rücken RelaxIn diesem Kurs werden gezielt Übungen absolviert, die Ihren Rücken stärken. Ziel ist es, Ihre wirbelsäulenstabilisierende Muskulatur zu mobilisieren und zu kräftigen. Zudem werden durch das regelmäßige Training muskuläre Dysbalancen in Ihrem Rücken ausgeglichen. Anschließend folgt eine Relaxphase für Entspannung.
20.00

Dienstag

  • Rücken Relax
    19.30 - 20.30
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
18.30
High Intensive Intervall Training
18.30 - 19.30
High Intensive Intervall TrainingHigh Intensity Interval Training (HIIT) ist eine Trainingsmethode, die aus hochintensiven Intervallen in Kombination mit langsamen Regenerationsphasen besteht. Dieses Zusammenspiel von Belastungs- und Erholungsphasen sorgt für einen messbaren Körperfettabbau.
19.00

Mittwoch

  • High Intensive Intervall Training
    18.30 - 19.30
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
11.00
Yogalates
11.00 - 12.00
YogalatesIn diesem Kurs werden die effektivsten Übungen aus dem Yoga und Pilates kombiniert, so dass eine harmonische Stunde entsteht. Sowohl Mobilität und Dehnung, wie auch Kräftigung sorgen für die Förderung einer aufrechten Körperhaltung und der Verbesserung der Beweglichkeit.
11.30
17.00
Yogalates
17.00 - 18.00
YogalatesIn diesem Kurs werden die effektivsten Übungen aus dem Yoga und Pilates kombiniert, so dass eine harmonische Stunde entsteht. Sowohl Mobilität und Dehnung, wie auch Kräftigung sorgen für die Förderung einer aufrechten Körperhaltung und der Verbesserung der Beweglichkeit.
17.30

Dienstag

  • Yogalates
    11.00 - 12.00

Donnerstag

  • Yogalates
    17.00 - 18.00
No events hours available!
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
19.30
Bauch Beine Po
19.30 - 20.30
Bauch Beine PoDer Trainingsklassiker für Bauch, Beine und Po. Straffende Kräftigungsübungen im Stand und auf der Matte unter Zuhilfenahme von Kleingeräten. Ziel: Kräftigung und Straffung der „Problemzonen“. Auch im Rahmen einer Gewichtsreduktion besonders empfohlen. Sehr geeignet für Kurseinsteiger.
20.00

Donnerstag

  • Bauch Beine Po
    19.30 - 20.30
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
11.00
Bauch- u. Rückenfit
11.00 - 12.00
Bauch- u. RückenfitHier wird der Fokus auf die Rücken- und Bauchmuskulatur gelegt. Ein starker Hüftgürtel unterstützt uns bei alltäglichen Belastungen und kann unsere Gesundheit langfristig fördern. Intensive Übungen für Bauch und Rücken im Wechsel!
11.30

Samstag

  • Bauch- u. Rückenfit
    11.00 - 12.00
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
18.30
Tae Bo
18.30 - 19.30
Tae BoMitreißendes und hochintensives Ganzkörpertraining mit schnellen, schweißtreibenden Moves. Tae Bo ist die einzigartige Verbindung von Aerobic- und Kampfsportelementen. Ziel: Steigerung der allgemeinen Fitness und der eigenen Willensstärke, bis an seine Grenzen zu gehen. Besonders empfohlen für gut trainierte und erfahrene Teilnehmer.
19.00

Dienstag

  • Tae Bo
    18.30 - 19.30
No events hours available!
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
17.30
Rückenfit
17.30 - 18.30
RückenfitFür Rücken u. Bauch mit Mobilisationen, Kräftigungs- . Dehnübungen OHNE Entspannungsphase. Für Einsteiger u. Teilnehmer im besten Alter.
18.00

Mittwoch

  • Rückenfit
    17.30 - 18.30
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
13.00
Fat Burner
13.00 - 14.00
Fat BurnerHochintensives High-Impact-Ausdauertraining mit leichten Choreographien in Verbindung mit Kraftübungsblöcken für den ganzen Körper. Die kompakte Ganzkörpertrainingseinheit für anspruchsvolle und erfahrene Sportler. Ziel: Die Mischung aus hochintensivem Cardiotraining mit Kraftintervallen ist die höchsteffektive Form der Körperfettverbrennung.
13.30
17.30
Fat Burner
17.30 - 18.30
Fat BurnerHochintensives High-Impact-Ausdauertraining mit leichten Choreographien in Verbindung mit Kraftübungsblöcken für den ganzen Körper. Die kompakte Ganzkörpertrainingseinheit für anspruchsvolle und erfahrene Sportler. Ziel: Die Mischung aus hochintensivem Cardiotraining mit Kraftintervallen ist die höchsteffektive Form der Körperfettverbrennung.
18.00

Dienstag

  • Fat Burner
    17.30 - 18.30

Samstag

  • Fat Burner
    13.00 - 14.00
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
19.30
Power-Workout
19.30 - 20.30
Power-WorkoutBring die Kalorien zum Schmelzen! Durch eine gezielte Kombination aus Ausdauer- und Kraftausdauertraining besonders effektiv.
20.00

Mittwoch

  • Power-Workout
    19.30 - 20.30
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
11.00
Fit ab 50
11.00 - 12.00
Fit ab 50Kraft und Beweglichkeit ist keine Frage des Alters. Dieses Kursformat richtet sich an alle Aktiven in ihren besten Jahren sowie die, die es werden wollen. Trainiert werden Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer, Koordination und Gleichgewicht.
11.30

Donnerstag

  • Fit ab 50
    11.00 - 12.00
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
16.30
BOP Intervall
16.30 - 17.30
BOP IntervallBauch- Oberschenkel - Po. Durch das Intervalltraining verbrennst du Fett, durch die gezielten BOP-Übungen wird dein Bauch flacher, deine Beine straffer und dein Po knackiger.
17.00

Freitag

  • BOP Intervall
    16.30 - 17.30
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
17.30
Step
17.30 - 18.30
StepDieses Dance-Workout trainiert durch das Auf- und Absteigen auf dem Step-Brett deine Gesäß- und Beinmuskulatur. Auch die Arme werden bei dieser Form der Aerobic trainiert. Deine Ausdauer und Bewegungskoordination verbessert sich hierdurch.
18.00

Freitag

  • Step
    17.30 - 18.30
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
18.00
Tabata
18.00 - 18.30
TabataTabata ist eine High Intensive Intervall Training-Variante. Beim Tabata wechseln sich 20 Sekunden hoher Belastung, gefolgt von 10 Sekunden Pause. Die kurzen intensiven Einheiten trainieren das gesamte Herz-Kreislauf-System. Sie verbessern die aerobe und anaerobe Leistungsfähigkeit beim Ausdauersport.

Donnerstag

  • Tabata
    18.00 - 18.30
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
12.00
Totalbody
12.00 - 13.00
TotalbodyKurserklärung folgt kurzfristig!
12.30

Samstag

  • Totalbody
    12.00 - 13.00
No events available!

Das erwartet dich in den Kursen:

Core Training
Beim Core Training = Körpermitte wird die tiefliegende Bauch-, Rücken-, und Beckenbodenmuskulatur aktiviert und gestärkt. Es werden nicht nur einzelne Muskeln aufgebaut, sondern ganze Muskelstränge in Form gebracht.

Pump
Hochmotivierendes und choreographiertes Kraftausdauertraining mit Lang- und Kirzhanteln in der Gruppe. Ziel: Steigerung der allgemeinen Fitness, Körperstraffung, Verbesserung der Körperhaltung und eine hochwirksame Trainingsmethode zur Unterstützung einer Gewichtsreduktion.

Zumba
Der aktuelle Fitnesstrend überhaupt! Warum? – Zumba ist eine „Tanzfitnessparty“, die Menschen allen Altersgruppen und Fitnessstufen durch einfach erlernbare Bewegungen zu mitreißenden Latino-Rhythmen begeistert. Ziel: Fettverbrennung und Fitnesssteigerung mit maximalem Spaßfaktor.

Rücken Relax
In diesem Kurs werden gezielt Übungen absolviert, die Ihren Rücken stärken. Ziel ist es, Ihre wirbelsäulenstabilisierende Muskulatur zu mobilisieren und zu kräftigen. Zudem werden durch das regelmäßige Training muskuläre Dysbalancen in Ihrem Rücken ausgeglichen. Anschließend folgt eine Relaxphase für Entspannung.

High Intensive Intervall Training
High Intensity Interval Training (HIIT) ist eine Trainingsmethode, die aus hochintensiven Intervallen in Kombination mit langsamen Regenerationsphasen besteht. Dieses Zusammenspiel von Belastungs- und Erholungsphasen sorgt für einen messbaren Körperfettabbau.

Yogalates
In diesem Kurs werden die effektivsten Übungen aus dem Yoga und Pilates kombiniert, so dass eine harmonische Stunde entsteht. Sowohl Mobilität und Dehnung, wie auch Kräftigung sorgen für die Förderung einer aufrechten Körperhaltung und der Verbesserung der Beweglichkeit.

Bauch Beine Po
Der Trainingsklassiker für Bauch, Beine und Po. Straffende Kräftigungsübungen im Stand und auf der Matte unter Zuhilfenahme von Kleingeräten. Ziel: Kräftigung und Straffung der „Problemzonen“. Auch im Rahmen einer Gewichtsreduktion besonders empfohlen. Sehr geeignet für Kurseinsteiger.

Bauch- u. Rückenfit
Hier wird der Fokus auf die Rücken- und Bauchmuskulatur gelegt. Ein starker Hüftgürtel unterstützt uns bei alltäglichen Belastungen und kann unsere Gesundheit langfristig fördern. Intensive Übungen für Bauch und Rücken im Wechsel!

Tae Bo
Mitreißendes und hochintensives Ganzkörpertraining mit schnellen, schweißtreibenden Moves. Tae Bo ist die einzigartige Verbindung von Aerobic- und Kampfsportelementen. Ziel: Steigerung der allgemeinen Fitness und der eigenen Willensstärke, bis an seine Grenzen zu gehen. Besonders empfohlen für gut trainierte und erfahrene Teilnehmer.

Cross Fit
Crossfit vereint mehrere effiziente Trainingtsmethoden, die Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Geschicklichkeit, Balance und Koordination trainieren.

Rückenfit
Ganzheitliches Training für Rücken und Bauch bestehend aus Mobilisationen, Kräftigungs- und Dehnübungen OHNE abschließende Entspannungsphase. Ziel: Aktive Wellness erleben. Behebung von Rückenschmerzen und Verspannungsproblemen sowie eine gezielte Prävention von Rückenproblemen.

Fat Burner
Hochintensives High-Impact-Ausdauertraining mit leichten Choreographien in Verbindung mit Kraftübungsblöcken für den ganzen Körper. Die kompakte Ganzkörpertrainingseinheit für anspruchsvolle und erfahrene Sportler. Ziel: Die Mischung aus hochintensivem Cardiotraining mit Kraftintervallen ist die höchsteffektive Form der Körperfettverbrennung.

Power-Workout
Bring die Kalorien zum Schmelzen! Durch eine gezielte Kombination aus Ausdauer- und Kraftausdauertraining besonders effektiv.

Step
Dieses Dance-Workout trainiert durch das Auf- und Absteigen auf dem Step-Brett deine Gesäß- und Beinmuskulatur. Auch die Arme werden bei dieser Form der Aerobic trainiert. Deine Ausdauer und Bewegungskoordination verbessert sich hierdurch.

BOP Intervall
Bauch- Oberschenkel – Po. Durch das Intervalltraining verbrennst du Fett, durch die gezielten BOP-Übungen wird dein Bauch flacher, deine Beine straffer und dein Po knackiger.

Fit ab 50
Kraft und Beweglichkeit ist keine Frage des Alters. Dieses Kursformat richtet sich an alle Aktiven in ihren besten Jahren sowie die, die es werden wollen.Trainiert werden Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer, Koordination und Gleichgewicht.

Tabata
ist eine High Intensive Intervall Training-Variante. Beim Tabata wechseln sich 20 Sekunden hoher Belastung, gefolgt von 10 Sekunden Pause. Die kurzen intensiven Einheiten trainieren das gesamte Herz-Kreislauf-System. Sie verbessern die aerobe und anaerobe Leistungsfähigkeit beim Ausdauersport.

Totalbody
Kurserklärung folgt kurzfristig.